Leefstijl & Voeding: bouw een sterke basis voor energie, veerkracht en welzijn.

Bij Kinderyoga en de Vrouwen op Zolder werken we aan ontspanning, verbinding, ademruimte en persoonlijke groei. We geven aandacht aan je lichaam, emoties, zelfzorg en de kracht van samenkomen. Maar er ontbrak nog één essentieel onderdeel: voeding en leefstijl.

Want wat je eet, beïnvloedt niet alleen je energie of humeur, maar raakt letterlijk alle systemen in je lichaam: je hormonen, je slaappatroon, je weerstand tegen stress en je mentale helderheid.

Zonder een stevige basis van goede voeding kan het lichaam roofbouw plegen op zichzelf. Je merkt het misschien in vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen of dat je focus en veerkracht afnemen. Zelfs als je werkt aan persoonlijke ontwikkeling, yoga, meditatie of mindfulness, blijft het effect beperkt als je lichaam niet goed gevoed is. Alles wat je doet in je leven, privé of werk, keert op de een of andere manier terug naar die basis.

Daarom is voeding bij ons geen bijzaak, maar een fundamentele bouwsteen. Het vormt de basis waarop je alle andere veranderingen kunt laten landen. En deze basis kun je op verschillende manieren inzetten:

• Meer energie en vitaliteit ervaren
• Afvallen, Spiermassa opbouwen en/of fitter worden
• Je vrijer en lichter voelen in je dagelijkse leven door het inzetten op welzijn.

Zo werkt het: 

Stap 1: Vrijblijvende fitcheck

Tijdens deze eerste stap krijg je inzicht in je huidige voedingspatroon, energie, vitaliteit en leefstijl. Samen bekijken we hoe jouw lichaam momenteel functioneert en waar er ruimte is voor verbetering.

Stap 2: 1:1 coaching en begeleiding
Als je wilt, gaan we daarna samen aan de slag in een persoonlijk traject. Je ontvangt:

• Een praktisch werkboek.
• 1:1 begeleiding.
• Recepten en tips.
• Evaluatiemomenten om te kijken hoe jij groeit en welke aanpassingen nodig zijn
• Mogelijke verdiepingspunten, afgestemd op jouw situatie en doelen

Je eet tijdens dit 30 dagen traject voeding die grotendeels uit eenvoudige, haalbare supermarktproducten bestaat, aangevuld met 10% speciaal samengestelde voedingsondersteuning en kunt zo de effecten hiervan ervaren. Ik leg je tijdens de fitcheck uit waarom we dit doen.

Door dit traject bouw je een stevige basis die alles ondersteunt: lichaam, geest en energie. Je leert hoe je je voeding praktisch en duurzaam integreert in je dagelijks leven, zonder strenge regels of ingewikkelde diëten.

In samenwerking met de Active Lifestyle Club werken we aan duurzame gewoontes, fijne energie en gezonde keuzes die echt bij jou passen. Zo ontstaat een fundament waarop je persoonlijke groei, werk, gezin en ontspanning kunnen landen. Geen quick fixes, maar een route naar balans, kracht en vertrouwen in je lichaam en je leven.